[...] w dzein przed ciezkim trenigiem zjadam wiecej kalori. Bialko okolo 200 gram dziennie,wegle 65-200 gram, tłuszcze okolo 60 gram, dziele to na V lub VI posilkow dziennie. wszystko ze zdrowego jedzenia( kurczaki na antybiotykach;), wolowina,ryby morskie, ryz basmati,warzywa zielone, owoce typu ananas, kiwi, granat, jablka. SUPLEMENTACJA: NOW [...]
[...] full osprzęt siłownia Dieta : dieta opracowana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak FBW wszystko robie po 3 serie: 12, 10, 8 (tak na 80-90% siły) Klata: Rozpiętki atlas 3s. , Wyciskanie płasko 3s. Barki: Arnoldki 3s. , Prostowanie ramion do boku stojąc 3s. [...]
Oliwa z oliwek strasznie podrożała (dziękujemy ci unio euro kurde pejska), ojciec kupił więc olej winogronowy. Jako że często jem u niego (kotlety z kurczaka, jajecznica - wszystko smażone), używam jego produktów. Jak to jest z tym olejem z winogron, gorszy/lepszy od oliwy z oliwek/oleju roślinnego zwykłego(tj. np. słonecznikowego)? Dzięki,pozdro
[...] w miescu (w pokoju) w czasie (nie wiem właśnie czy przed czy po) ćwiczeń które wykonuję na różne partie ciała, to czy można to uznać za aeroby? czy energiczny marsz o też aeroby? wiem że wszystko zależy od tętna tylko nie mam pulsometru i nie wiem kiedy są to czynności aerobowe...jak się w tym zorientować? Prosze o odpowiedź.Z góry dzięki
[...] 10 kg. Ostatnio mialem robione badania morfologii, prob watrobowych, na obecnosc helicobacter pylorii, no i w koncu na pasozyty. We wszystkich badaniach wyszlo raczej wszystko ok, tylko w morfologii podwyzszone kwasochlonne troche. W badaniu kalu wyszlo w grudniu ze sa obecne jaja glisty ludzkiej. Przeleczylem sie pyrantelum i vermoxem. [...]
Witam , tak jak w temacie , mam na sprzedaż Pendrive maki kingston. Jest nowy i orginalny , a w dodatku posiada ogromną pojemność ( 512gb nie mb GB!!!!!!!) Zmieścicie na nim wszystko . Pendrive jest w eleganckim opakowaniu , w formie długopisu , cena sklepowa 2000zł , cena allegro 1800zł ostatnio widzałem, u mnie . Przyjmę z chęcią 1500zł + [...]
witam, ćwiczę od miesiąca-dwóch. Dieta bogata w białko. Waże 90kg, 187cm. 15lat Do tej pory; Pon - ręce. Sr- Plecy. Piątek- Brzuch i rece. Pisząc ręce chodzi o wsz. mięsnie rąk(bice,trice itd) Pon; 10x hantle na siedząco. 10x hantle stojące. 8x sztanga na stojąco 30kg 10x sztanga -normalny uchwyt. 8x sztanga wąski uchwyt. Wszystko po 5 [...]
[...] pok. Adriana Kurka przez poddanie (dźwignia), 1. runda PLMMA 12 - OCTAGON FIGHT Pogudz vs Pawlik PLMMA 12 - OCTAGON FIGHT Sablik vs Wesołowski PLMMA 12 - OCTAGON FIGHT Marcin Opoński vs Adrian Gwioździk Dobra chyba to wszystko :) nakrecane po kryjaku bo byl orange i mial licencje na kamery :( Zmieniony przez - Fire w dniu 2013-03-25 08:09:38
[...] sa niejako umiesanione jednak w porownaniu do gornej czesci ciala przerosniete ( tylek , uda) moze to byc przyczyna dlugiego cwiczenia miesni nog ( wyskok itp) w trakcie brania odzywki proteinowej? mimo wszystko chcialbym sie wyrzezbic jestem w stanie cwiczyc 2 razy w tyg na silowni + 2 razy w domu , rowniez treningi na sali (3 razy w tyg.)
[...] trenowałem normalnie jak każdy wszystkie partie (oprócz nóg, kontuzja) ale z czasem coraz bardziej przy treningu klatki bolały mnie barki wiec dałem im spokój na jakiś czas, wszystko było super, nic już nie bolało przy treningu klatki, teraz gdy wróciłem do trenowania barków ból znów wrócił na treningu klatki, znowu przy wyciskaniach aż mnie [...]
Witam wszystkich zainteresowanych super multimedialnym telefonami! Mamy do zaoferowania dwa modele telefonów Pierwszy to telefony STAR-MOX E71 z funkcja DUAL SIM ( dwie karty SIM w jednym telefonie ) oraz telewizją analogową. Metalowa trwała obudowa. Telefon zakończył testy na pcformat z ocena 4+/5 Cena: 139 zł Można zakupić tutaj: Tu wprowadź [...]
[...] 2x ponad norme.Wiec moje pytanie jakie dawki zeby kontrolowac aromatyzacje,a jakie zeby w czasie cyklu zbic poziom estro do odpowiedniego poziomu ? Wiem ze kazdy jest inny i na kazdego nieco inaczej wszystko dziala ale chcialbym opinie innych,jak wy to byscie zrobili.Slyszalem tez ze Aromasin daje ostro po wlosach,jak to wyglada w praktyce ?
[...] jak stosować porządnie tę kreatynę i czy nie muszę czegoś dokupić ? oraz czy zwrócić na coś dodatkowo uwagę w diecie. nie chciałbym wydawać masy pieniędzy na odżywki ale wszystko z rozumem. Przy rzeźbie ograniczać kalorie czy nie zwracać wielkiej uwagi na to ? Proszę o wyrozumiałość bo naprawdę jestem w tym temacie zwykłym "lojtkiem" ;p z [...]
[...] powiedzial ze weider byl dobry jak on zaczynal zabawe z kulturystyka tj. 13-14 lat temu i ze klepia caly czas to samo od kilku lat.. doradzil mi Universala Hard Fast, wszystko bylo by pieknie tylko ze nie stac mnie na wydatek kupy pieniedzy na 1300g gainera bo starczy mi go na kilka dni (dawki 80g dzinnie) wiec pomyslalem ze moze kupie [...]
[...] stracic przy tym miesni Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka 5 razy w tygodniu Odżywianie : praktycznie wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermal fat ,l karnityna [...]
Dzisiaj osobie odpalilem jackassa na mtv i mi sie przypomnialo ze cos takiego istnieje . Tu wrzucajcie wszystko o jackass'ie co macie . Dzisiaj byl ostry motyw jak typ jezdzil na rolce z zaslonietymi oczami , raz chcial zjechac z rampy 4 m i sobie cos z reka zrobil "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
[...] po treningu Carbo (nie wiem czy przy redukcji brać ) porcja BCAA+G-Power 3 tabl Amino 3001 30 min po treningu porcja WPC 30 min przed 4 lub 5 posiłkiem 3 tabl Amino 3001 przed snem porcja WPC Nie wiem czy wszystko ok...nie wiem tez czy carbo po treningu brac w czasie redukcji. Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-03-31 19:38:19
[...] Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi bardzo alby przybrać na masie mięśniowej! A mam taki problem ze nie wiem jak sie za to zabrać bo przeciesz ćwiczenia to nie wszystko to tylko 30% sukcesu a dieta to 60% wiec nie wiem czy gainer będzie dobry aby robić masę mięśniową czy lepiej białko i do tego jakąś Glutamine bądź aminokwasy typu [...]
[...] odbędzie się w Starachowicach w dniach od 16 do 18 marca 2012 roku. Mistrzostwa będą kluczowe dla selekcjonera reprezentacji Polski juniorów. Jest więc o co walczyć - a wszystko będzie decydować się na macie (a nawet 3 matach). Taką informację potwierdził trener Grzegorz Engel. To własnie na zawodach w starachowicach zapadną decyzje w [...]
mam patelnię teflonową z Tefala, ale jest ona dosyć cienka, przez to nie wszystko na niej fajnie wychodzi (np. do steków się nie nadaje). Postanowiłem zakupic patelnie grillową, ale wczoraj rzuciłem okiem w sklepie i nie wiem co wybrać. Mamy jakieś szajsy za 30 zł, które wyglądaja licho i mają taką tandetną powłokę. Potem widziałem jakieś za 60 zł [...]
